Velkommen til WebMotion

WebMotion henvender sig til dig, der lever med livsstilssygdomme

Koncept udviklet i tæt samarbejde med Frederiksberg Sundhedscenter

CenterForDiabetesCPH
Spring_for_Livet_Faerdigt_Logo
Hvidovre aktivitetscenter
Frederiksberg Sundhedscenter
Logo_Bispebjerg_png
Hafnia-Hallen_Lockup_Red_RGB-1057x950

Forstå WebMotion

Vores træning har fokus på

Muskelstyrke

Muskelstyrke

Ved at træne muskelstyrke, kan man mindske sit tab af muskler.

Et fokus på forbedret muskelstyrke vil bl.a. forbedre evnen til at fungere i det daglige, mindske risikoen for at falde, mindske behovet for hjemmesygepleje og hermed øge livskvaliteten. Ved at kombinerer styrketræning med træning af kondition, balance, og vejrtrækning forøges effekten af træningen.
Læs mere

Balance

Balance

En god balance gør det lettere at klare hverdagens gøremål. Det øger også sandsynligheden for, at blive på benene, hvis man skulle snuble eller glide.

En god balance er afgørende for en god dagligdag, hvor man kan gøre det, man har lyst til. Man bruger fx sin balance, når man bøjer sig forover for at binde sko, når man går en tur, eller når man stiller sig på tå for at nå en høj hylde.
Læs mere

Kondition

Kondition

Man kan mindske risikoen for hjertesygdomme, blodpropper, forhøjet blodtryk og stivhed i muskler og led, når man motionerer og træner sin kondition regelmæssigt.

Regelmæssig fysisk aktivitet er et af de mest effektive midler, vi har til at forebygge livsstilssygdomme. Fysisk aktivitet kan samtidig mindske symptomer og/eller indgå i behandlingen af mange alvorlige sygdomme.
Læs mere

Vejrtrækning

Vejrtrækning

Åndedrætsmusklen bliver også kaldt for mellemgulvet og er placeret over maveregionen, lige under dine lunger og dit hjerte. Åndedrætsmusklen er noget nær den vigtigste muskel, da den bidrager til at pumpe luft ind og ud ad kroppen.

Mange bruger ikke åndedrætsmusklen optimalt og det sætter åndedrætsfunktionen og hele kroppen i en undtagelsestilstand.
Læs mere

Mød holdet bag WebMotion

Holdet bag WebMotion består af Louise, Mads og Tina. De har tilsammen mere end 20 års erfaring med tilpasset træning. Louise og Tina har bl.a. stiftet træningskonceptet Senior Samfit og Mads har været med til at stifte Idrætsfællesskabet.

Hvis du har spørgsmål til noget, kan du altid række ud efter én fra holdet ved at udfylde kontaktformularen, ringe os op i åbningstiden eller sende os en mail.

Simone redigering2 ny ny
Mads, Morten, Andreas
Simone redigering1 ny ny

Ofte stillede spørgsmål

Det kræver ikke noget konkret for at deltage i WebMotion. Du tilmelder dig et træningshold og får tilsendt et link dagen før hver træning.

Instruktørerne har tilrettelagt træningen, så du kan bruge inventar i hjemmet til træningsøvelserne – det kan eksempelvis være en vandflaske, en stol, en bog eller en træningselastik.
Derudover skal du kun bruge en computer, telefon eller tablet med internetadgang, som du bruger til at logge ind på Microsoft Teams.

Du tilmelder dig WebMotion ved at gå til Holdtilmelding. Her vælger du et hold og oprette en profil. Du vil få tilsendt en bekræftelsesmail når du er inde i vores system. Herefter vil vi sørge for, at du dagen før din næste træning vil modtage en mail med link til at deltage.

Tilmeld dig et hold her

Du kan kontakte os via vores kontaktformular ved at trykke her, så ringer vi dig op ved første lejlighed.

Du har også mulighed for at sende os en mail på  webmotion@idraet.nu eller ringe til os på 93 94 94 58. Telefonen er åben alle hverdage fra 8:30 til 15:00.

Nej, alle kan frit deltage på vores hold. Det eneste du skal gøre er at tilmelde dig.

Hvis dit link til dagens træning ikke virker, så kan du prøve at genstarte din computer og herefter finde det tilsendte link igen.
Hvis ikke dette virker, så sidder Mads klar til at hjælpe dig videre på telefonen på 93 94 94 58.

Det koster 149,- om måneden at deltage i WebMotion. Du har mulighed for at tilmelde dig én gratis prøvetime.
Hvis du bliver henvist fra et sundhedshus/center kan du deltage gratis den første måned.

Når du har tilmeldt dig et hold kan du med fordel installere Microsoft Teams på din computer, da dette vil gøre det nemmere og hurtigere for dig, at logge ind på vores hold.

Sådan deltager du på din computer, når du har installeret Microsoft Teams og oprettet en bruger:

  1. Log på dit hold ved at trykke på det tilsendte link, der hvor der står “Klik her for at deltage i WebMotion”.

  2. Der åbner en fane som siger ”Vil du åbne Microsoft Teams”. Her skal du klikke på knappen ”Åbn Microsoft Teams”.

  3. Sørg for at dit navn står korrekt (navn + forbogstav i efternavn) og at din mikrofon er slukket – når dette er klar kan du trykke på ”Deltag nu”.

  4. Herefter skal du vente til du bliver lukket ind på holdet af vores instruktør.

  5. Du er nu klar til dagens træning.

For at deltage på din computer uden at have installeret Microsoft Teams skal du følge denne guide:

  1. Tryk på det tilsendte link, der hvor der står “Klik her for at deltage i WebMotion”.

  2. Her får du tre valgmuligheder. Vælg “Fortsæt i denne browser”.

  3. Dernæst skal du skrive dit navn + forbogstav i efternavn, sørge for at din mikrofon er slukket og herefter trykke “Deltag nu”.

  4. Herefter skal du vente til du bliver lukket ind på holdet af vores instruktør.

  5. Du er nu klar til dagens træning.

Hvis du ønsker at bruge din mobil eller tablet til at deltage i WebMotion, er det en nødvendighed at installere Microsoft Teams app’en.

Sådan deltager du på Ipad eller mobil:

  1. Download appen “Microsoft Teams”.

  2. Log ind med din normale mail.

  3. Tryk på det tilsendte link, der hvor der står “Klik her for at deltage i WebMotion”.

  4. Herefter skal du vente til du bliver logget ind af dagens instruktør.

  5. Du er nu klar til dagens træning.

Kontakt os lige her