De forskellige holdtyper

Basishold

Vi har vores to basishold – disse to hold består af funktionel allround-træning af hele kroppen og alle store muskelgrupper.

Øvelserne er både for nybegyndere og øvede, da niveauet er op til den enkelte bruger, som selv styrer intensiteten. Hver træning indeholder også øvelser, der gavner balancen og åndedrættet.

Træn på hold sammen med andre ligesindede i et online-træningsfællesskab.

Pulshold med høj intensitet

Dette er vores pulshold som består af tilpasset funktionel træning med særlig fokus på konditionstræning og øget puls.

Hver træning indeholder øvelser, der opbygger muskelstyrke og muskeludholdenhed. Øvelserne er for de mere øvede, som kan godt lide at få sved på panden og pulsen op.

Træningen udføres med kortere pauser og flere gentagelser, der gavner kredsløbet og træner hjertet.

Træn på hold sammen med andre ligesindede i et online-træningsfællesskab.

Åndedrætshold med lungefokuseret træning

Vors åndedrætshold består af tilpasset træning med specifik fokus på en forbedring af vejrtrækning og lungefunktionen.

Øvelserne er både for nybegyndere og øvede brugere, som ønsker at træne deres lungers udholdenhed ud over den generelle træning af muskelgrupperne.

Træn på hold sammen med andre ligesindede i et online-træningsfællesskab.